Classic Yoga
Der Kurs unterrichtet Alignment Yoga nach B.K.S. Iyengar. Dieser kraftvolle lebendige Yogastil schult unsere äußere sowie innere Ausrichtung. Die präzise ausgeführten Asanas (Yogahaltungen) fördern die körperliche Flexibilität, Beweglichkeit und Stabilität. Kraft und Ausdauer werden gestärkt. Eine aufrechte stabile Körperposition verkörpert Offenheit, Aufrichtung und Würde. Eine Haltung, die nach außen wie nach innen strahlt. Der Unterricht eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene.
Aktuelle Kurszeiten
Freitags 18:30 – 20:00
Eigene Yoga-Matte kann gerne mitgebracht werden.
Komme gerne mal auf ein Probestunde vorbei!
Yoga nach B.K.S. Iyengar betont die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung im Zusammenhang mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Alignment bedeutet eine korrekte Ausrichtung jeden Muskels, der Gelenke, Knochen usw., um eine innere und äußere Ausrichtung zu erzielen, die dem Übenden gut tut und von der Technik in die Tiefe führt. Im Zentrum stehen die Yogahaltungen (Asanas) wie Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen sowie regenerative Haltungen und Umkehrstellungen.
Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und vieles mehr werden dafür genutzt, gezielt den eigenen Körper zu kräftigen, ins Gleichgewicht zu bringen und gemäß ihrer Möglichkeiten üben. Körperliche Einschränkungen, schlechte Konstitution oder Alter sind keine Hinderungsgründe.
