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# Natural Sports Fitness-Studio

Fit werden in Essen-Kettwig

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.natural-sports.de/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Beiträge

- [AKTUELLES im blog](https://www.natural-sports.de/natural-sports-blog)
- [Steigere deine Fitness: 7 wichtige Tipps für den Erfolg](https://www.natural-sports.de/steigere-deine-fitness-7-wichtige-tipps-fuer-den-erfolg.html) - Entdecke die sieben Schlüsseltipps, die dich auf deinem Fitnessjourney zum Erfolg führen. Von Zielen und ausgewogenem Training über die richtige Ernährung bis hin zur Bedeutung von Unterstützung und Fortschrittsverfolgung. Starte jetzt deine transformative Reise zu einem fitteren und gesünderen Leben.
- [Neue Anschrift: Im Teelbruch 106  45219 Essen](https://www.natural-sports.de/neue-raeumlichkeiten.html) - Wir sind umgezogen
- [Krafttraining - auch für Newbies](https://www.natural-sports.de/krafttraining-fuer-newbies.html) - Breitere Schultern und dickere Arme für die Männer, einen runden Hintern und straffe Beine für die Frauen – der Aufbau von neuer Muskulatur verbessert unsere Körperform und macht uns attraktiver. Aber auch der Gesundheit kommt es zu Gute, wenn du mehr Muskeln hast – allein schon, weil sie für einen höheren Grundumsatz sorgen und damit ein effektives Mittel gegen Übergewicht sind. Ein Paar Tipps für den Einstieg.
- [Die richtige Ernährung - wieviele Kalorien brauche ich?](https://www.natural-sports.de/die-richtige-ernaehrung.html) - Die Ernährung wird zu Unrecht unterschätzt. Um den Muskelaufbau zu begünstigen, muss man den Körper jedoch mit Nährstoffen füttern, die er sinnvoll einbauen kann. Einfachzucker und Fette können nicht zufriedenstellend verarbeitet werden. Einfachzucker provozieren zwar vorerst einen grossen Energieschub, verpuffen aber schnell und werden als Fettreserven eingelagert. Und nach gesättigten Fettsäuren verlangt der Körper sowieso nicht mehr. Fast Food, Softdrinks, Süssigkeiten und Knabbereien sollten bis auf kleine Ausnahmen aus der Ernährung verschwinden. Du musst nicht immer auf alles verzichten und kannst dir auch mal etwas gönnen, was du gerne magst. Versuche nur, den Appetit auf Dickmacher und unnütze Nahrungsmittel bestmöglich zu zügeln!
- [Tipps für ein optimales Training](https://www.natural-sports.de/tipps-fuer-ein-optimales-training.html) - Wie fordert man seine Muskulatur am besten heraus? FIT FOR FUN sprach darüber mit Sportwissenschaftler Wend-Uwe Boeckh-Behrens von der Uni Bayreuth. (Originalartikel von Fit for Fun)
- [Aktuelle Infos zum Training](https://www.natural-sports.de/aktuelle-infos-zum-training.html) - Wir freuen uns wieder für Euch da zu sein. Wir haben geöffnet, die Kurse laufen wieder und die Trainer stehen bereit. Damit uns ohne euch nicht Langweilig wurde, haben wir das Studio auf Vordermann gebracht und die Optik ein bisschen aufgefrischt.

## Seiten

- [Main Home](https://www.natural-sports.de/) - Natural Sports Fitnessclub in Essen-Werden ★ seit 1983 ★ Freihantelbereich ★ Rückenschule Dr. Wolff ★ Classic Yoga ★ Sauna
- [Natural Sports Preise](https://www.natural-sports.de/natural-sports-preise) - Natural Sports Mitgliedschaft Wähle deinen Plan! Monatlich Plan 6 59,90 € Laufzeit 6 Monate JETZT ANMELDEN! monatlich Plan 12 54,90 € Laufzeit 12 Monate JETZT ANMELDEN monatlich Plan 18 49,90 € Laufzeit 18 Monate JETZT ANMELDEN! Wir erheben keine zusätzlichen Servicegebühren oder Trainerpauschalen*. Die Flatrate für die BEST BODY NUTRITION Getränkebar kostet zusätzlich 5€ pro
- [Natural Sports Studio](https://www.natural-sports.de/natural-sports-fitness-club) - Unsere Geschichte . Natural Sports ist ein familiär geführter Fitness-Club, der in Essen-Kettwig betrieben wird. Wir gehören zu keiner grossen Kette und es hämmert auch keine laute Techno-Musik aus den Boxen. Wir bieten Dir persönliche Beratung und zahlreiche Trainingsgeräte auf 600m² für Dein bestes Trainingserlebnis! Was uns ausmacht . Unser Ziel ist, dass bei uns
- [AGB](https://www.natural-sports.de/agb) - AGB NATURAL SPORTS (Stand 01.09.2022) AGB Natural Sports herunterladen (PDF, 74KB) 1. Geltung 1.1. Diese Allgemeinen Geschäftsbedingungen (im Folgenden „AGB“) gelten für alle Verträge der Natural Sports Fitnessclub • Oliver Preukschas • Im Teelbruch 106 • 45219 Essen (im Folgenden „Fitnessstudiobetreiber“) über die Nutzung des Fitnessstudios Natural Sports. 1.2. Der Fitnessstudiobetreiber hat diese AGB im
- [Trainingsbereiche](https://www.natural-sports.de/trainingsbereiche) - Personal Training PWC – Ausdauertest Pilates Freihantel Herz-Kreislauf Training Dein Trainingsplan Ausdauer-Training Rückenfitness nach Dr. Wolff
- [Kontakt](https://www.natural-sports.de/kontakt) - WENN DU FRAGEN HAST - GERNE 😉 Was immer Ihr rund um das Studio, unser Angebot oder Trainings wissen wollt: Wir freuen uns über Nachrichten! Im Teelbruch 106 45219 Essen hallo@natural-sports.de 📞 0151.46371145 02054.9396790 Ja, ich habe die DATENSCHUTZERKLÄRUNG zur Kenntnis genommen und bin damit einverstanden, dass die von mir angegebenen Daten elektronisch erhoben und
- [Natural Sports Team](https://www.natural-sports.de/natural-sports-team) - Dein Natural Sports Team Vor Ort Wir freuen uns auf Dich! Oliver Preukschas Liane Beckers Inhaber und Trainer/in STAFF Folge uns auf @NATUTRAL_SPORTS_ESSEN
- [Impressum](https://www.natural-sports.de/impressum) - Impressum Angaben gemäß §5 TMG Oliver Preukschas Natural Sports Fitness Studio Im Teelbruch 106 45219 Essen Kontakt Telefon: +4920549396790 E-Mail: hallo@natural-sports.de EU-Streitschlichtung Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr/. Unsere E-Mail-Adresse finden Sie oben im Impressum. Verbraucher­streit­beilegung/Universal­schlichtungs­stelle Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. BLOG FOLLOW
- [Kurse](https://www.natural-sports.de/kurse) - AKTUELLE KURSZEITEN All Events Rücken Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 18:00 - 19:00 Pilates Pilates Montag Pilates 18:00 - 18:40 Mittwoch Pilates 18:00 - 19:00 Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 18:00 - 19:00 Pilates Pilates Montag Pilates 18:00 - 18:40 Mittwoch Pilates 18:00 - 19:00 No kurse available in yoga category! No kurse available! Wir
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- [Body Mass Index Calculator](https://www.natural-sports.de/bmi-calculator) - What is BMI Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit. Geschlechtmännlichweiblich Wähle Deinen Fitness Level:Wenig oder keine Bewegung / SchreibtischarbeitLeichte Bewegung / Sport 1 - 3 Tage/ WocheModerate Bewegung / Sport 3 - 5 Tage / WocheViel Bewegung / Sport 6
- [Datenschutzerklärung](https://www.natural-sports.de/datenschutzerklaerung) - Datenschutz­erklärung 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine Hinweise Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung. Datenerfassung auf dieser
- [Landing](https://www.natural-sports.de/landing) - Purchase Theme Build it Powerful. It’s Powerlift. Homepages Main Home ELEMENTOR WP BAKERY 01 Shop Home ELEMENTOR WP BAKERY 02 Martial Arts Home ELEMENTOR WP BAKERY 03 Parallax Home ELEMENTOR WP BAKERY 04 Fullscreen Home ELEMENTOR WP BAKERY 05 Fitness Home ELEMENTOR WP BAKERY 06 Trainer Home ELEMENTOR WP BAKERY 07 Timetables & BMI Calculator
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## Powerlift Portfolio

- [Dein Trainingsplan](https://www.natural-sports.de/portfolio-item/individuelle-trainingsplanung) - Fitness nach Maß Nach genauer Absprache deiner Ziele und Wünsche stellen wir Dir deinen individuellen Trainingsplan zusammen. Dieser ist allein auf deine Bedürfnisse abgestimmt und hilft dir systematisch dein persönliches Fitnessziel zu erreichen.
- [Personal Training](https://www.natural-sports.de/portfolio-item/personal-training) - Personal Training Dein Weg zu mehr Erfolg und Fitness Unser Personal Training bietet dir ein individuelles 1:1 Training, das ganz auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Ob du deine Fitness verbessern, deine Technik perfektionieren oder gezielt an bestimmten Bereichen arbeiten möchtest – wir sind für dich da! Vereinbare einfach einen Termin für dein unverbindliches
- [Rückenfitness nach Dr. Wolff](https://www.natural-sports.de/portfolio-item/workout-3) - Dr. Wolff Rückenfitness Zentrum Die Muskulatur hat eine Schlüsselfunktion. Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, haben oft eine zu schwach ausgeprägte Muskulatur, insbesondere im Bereich von Rumpf und Halswirbelsäule. Eine gezieltes Krafttrainig der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur ist eine wirkungsvolle Maßnahme zur Linderung von Rückenschmerzen. Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, sind Kraft und Leistungsfähigkeit Ihrer Rücken/Rumpfmuskulatur in
- [Ausdauer-Training](https://www.natural-sports.de/portfolio-item/ausdauertraining) - Ausdauertraining: Deine Grundlage für Fitness und Gesundheit Ausdauertraining ist der Schlüssel zu einer besseren körperlichen Fitness und einem gesunden Lebensstil. Durch regelmäßiges Training der Ausdauer steigerst du deine Leistungsfähigkeit, förderst die Fettverbrennung und stärkst dein Herz-Kreislauf-System. Ausdauertraining verbessert nicht nur deine Kondition, sondern hilft auch, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Bei uns
- [Freihantel](https://www.natural-sports.de/portfolio-item/freihantel-bereich) - Old School – aber effektiv Das Training mit Hanteln gehört zu den alt hergebrachten Klassikern im Fitnessbereich – und das nicht ohne Grund, denn die Anzahl der Übungen ist so gut wie unbegrenzt. Sie können mit Hanteltraining auch tiefliegende Muskeln erreichen, die bei Alltagsbewegungen oder herkömmlichem Fitnesstraining selten oder nie beansprucht werden. Bei Freihanteltraining ist
- [Pilates](https://www.natural-sports.de/portfolio-item/pilates) - Das Unterrichtsangebot wird bald erweitert: Pilates ist eine Bewegungsform, die sich auf die Kräftigung des Körpers mit Betonung auf die Rumpfmuskulatur konzentriert. Dies hilft, die allgemeine Fitness und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Ähnlich wie Yoga konzentriert sich Pilates auf Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit.
- [PWC - Ausdauertest](https://www.natural-sports.de/portfolio-item/pwc-ausdauertest) - Physical Working Capacity (PWC) Würde man das frei übersetzen, dann würde es Körperliche Leistungsfähigkeit heißen. Der PWC Test ist also eine einfache Möglichkeit, um die Ausdauerleistungsfähigkeit zu überprüfen – ein wichtiger Baustein, wenn es um Deine Fitness geht. Bei dieser Methode wird eine Wattzahl (=Widerstand des Ergometers) in Relation zum Körpergewicht gesetzt. Das Endergebnis ist
- [Herz-Kreislauf Training](https://www.natural-sports.de/portfolio-item/cardio) - Für ein gesundes Herz-Kreislauf-System Gutes und regelmäßiges Cardio Training hilft deinem Körper in den unterschiedlichsten Bereichen. Es reduziert nicht nur den Körperfettanteil, sondern stärkt auch das Immunsystem. Es beugt Durchblutungsstörungen vor, reguliert den Herzschlag und senkt den Blutdruck. Dabei stärkt es gleichzeitig die Muskulatur und fördert deren Regeneration. Die Lungeneffizienz wird verbessert und Sauerstoff wird

## Kurse

- [Pilates](https://www.natural-sports.de/kurse/pilates) - Pilates-Workouts fördern die Kraft, den ausgewogenen Muskelaufbau, die Flexibilität und den Bewegungsumfang der Gelenke

## Kategorien

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## Portfolio Categories

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## Kategorien

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